痩せたいと、ダイエットを誓ったお正月から１年。大晦日に、全然変わらない自分がいます。変わらないならまだしも、クリスマスなどのイベントで、去年より太ってしまった方もいますね。
惨めな気分の時に出てくる大晦日の年越しそば。こんな時間に食べたら太る、と思いながらもお箸はとまりません。
こんな大晦日にならないように、普段から気をつけて食事制限、運動をしなくちゃいけませんね。来年こそは最後まで諦めずにナイスバディーで年越ししましょう。
とは言っても大晦日が終わりやってくるお正月。お雑煮は美味しいし、寒くて動きたくない。痩せたいという決心も鈍ります。
ダイエットの決意は「来年から」ではなく「今」からです。大晦日は１年の終わりですが、ダイエットの始まりは痩せたいと思った「今」なんですよ。ですから大晦日から始められるダイエットがあってもいいんです。
例えば大晦日恒例の大掃除。大掃除は全身の筋肉を使うことができる貴重な運動なんですよ。
年越しそばも工夫次第でヘルシーメニューに早変わり。鳥肉はももでなく胸を使う。そばを茹でたお湯をそのままおつゆに使う。ビタミンCを一緒に取ると血行促進になりますよ。
大晦日からの「痩せたい」宣言。太りやすいお正月もその勢いで乗り越えられますよ。
