痩せたいと言い続け１年が経ち、あっという間に年末。１年間で痩せた気配はゼロ。それどころか冬になって、ますますウエスト周りが大きくなっている。
年末は１年の中でも太りやすい時期ですよね。来年こそは必ず痩せようと思っていても、この時期に増えた１キロがなかなか減らない。こうしてまた次の年が来てしまう。年々脂肪は蓄積されていきます。
年末の努力があなたの体重を左右すると言っても過言ではありません。でも年末にはたくさんの誘惑がありますよね。いったいどんな誘惑があるのでしょうか。
年末は仕事が忙しくなり、帰宅時間が遅くなりがち。自分へ甘くなって外食が増えていませんか。仕事のストレスから食べ過ぎたりしていませんか。なるべく自炊をして、遅い時間に食べるのはやめましょうね。
お年賀でいただいたお菓子。間食に何個も食べていませんか。１日１個までなどルールを決めて食べましょう。お友達におすそわけすると、喜ばれて一石二鳥ですね。
年末の最大の敵は忘年会。脂っぽい食事。飲みすぎてしまうアルコール。カロリーを計算するとびっくりすること間違いなしです。朝、昼にカロリーを控えてくださいね。飲みすぎは厳禁ですよ。
次はもちろん運動です。食べる量が変わらなくても、年末だからとだらだら過ごすと、体重増加につながりますよ。お仕事がおやすみに入ったあとは時間もできるはず。痩せたいならしっかり運動しましょう。
年末対策をしっかりしておけば、痩せたい、痩せたい、とつぶやく１年間ともおさらばです。誘惑に負けずにこの時期を乗り越えましょう。
